全球信息:如何增强自身免疫力小妙招（如何增强自身免疫力）

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1、要增加抵抗力，首先饮食中均衡摄入蛋白质、脂肪和蔬菜水果，有利于提高免疫力。如果经常出现反复呼吸道感染，可以多吃富含维生素A的深色食物，如胡萝卜、西红柿、西兰花等。可以帮助我们的呼吸道黏膜形成一道屏障，阻止一些微生物的入侵。同时建议多做户外活动，多晒太阳，可以帮助我们提高免疫力。

2、增强免疫力是指通过一定的手段来增强自身的免疫力。免疫力是机体自身的防御机制，是机体识别和消除任何异物(病毒、细菌等)的能力。)从外界侵入，处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和退化，识别和处理体内的突变细胞和病毒感染细胞。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。