研究表明运动比药物更有效地管理心理健康

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南澳大利亚大学的研究人员呼吁将锻炼作为控制抑郁症的主要方法，因为一项新研究表明，体育锻炼的效果是咨询或主要药物治疗的 1.5 倍。

该评论发表在英国运动医学杂志上，是迄今为止最全面的评论，包括 97 篇评论、1,039 项试验和 128,119 名参与者。这表明体育锻炼对改善抑郁、焦虑和痛苦的症状极为有益。

具体而言，该审查表明，持续 12 周或更短的锻炼干预措施在减少心理健康症状方面最有效，突出了身体活动可以产生变化的速度。

抑郁症患者、孕妇和产后妇女、健康人以及被诊断患有 HIV 或肾病的人受益最大。

根据世界卫生组织的数据，全世界每八个人中就有一个(9.7 亿人)患有精神障碍。精神健康不佳每年给世界经济造成约 2.5 万亿美元的损失，预计到 2030 年这一成本将增加到 6 万亿美元。在澳大利亚，估计有五分之一的人(16-85 岁)在过去 12 个月内经历过精神障碍。

南澳大学首席研究员 Ben Singh 博士表示，必须优先考虑体育锻炼，以更好地管理日益增多的心理健康问题。

“众所周知，身体活动有助于改善心理健康。然而，尽管有证据表明，它还没有被广泛用作首选治疗方法，”辛格博士说。“我们的审查表明，身体活动干预可以显着减轻所有临床人群的抑郁和焦虑症状，一些人群表现出更大的改善迹象。