吃生花生有什么好处一天要吃多少（吃生花生有什么好处和坏处？）

(资料图片仅供参考)

1、吃生花生的好处：

2、1吃花生的第一个好处是养胃。因为花生含有健康的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，所以富含膳食纤维。所以，每天吃适量的花生，对养胃是非常有益的。

3、2除了养胃的好处，其实花生的红衣也是很有好处的。对于女性来说，月经期、孕期、产后等特殊时期更需要经常食用，可以起到补血的作用。

4、花生还可以延缓衰老，对女性也非常有益。

5、吃生花生的坏处：

6、但是，花生不适合糖尿病患者，花生也不适合减肥的人。另外，如果身体淤青了，就不能吃花生，甚至痛风患者也不能吃花生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。