腹直肌分离怎么恢复图片（腹直肌分离怎么恢复）

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腹直肌分离主要见于孕妇。在日常生活中，首先要注意预防。孕前要加强腹肌的锻炼，加强腹肌的张力。同时，孕期要避免巨大儿或多胎的可能。尤其是现在，要避免使用各种不良方法促排卵，造成多胞胎。此外，对于已分娩腹直肌分离的孕妇，如果产后一年腹直肌分离宽度小于3指，则有可能通过适当锻炼腹肌达到恢复的效果。但要注意避免做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的运动。如果腹直肌被& gt3指，且是产后1-2年仍未恢复的女性患者，也可考虑手术缩小腹直肌间距。常用的手术有开腹手术和腹腔镜手术，尤其是腹腔镜手术，目前备受推崇，创伤小，恢复快，效果和开腹手术一样。

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